Über MICH | Dr. Wiebke Frerichs

Als promovierte Gesundheitswissenschaftlerin (Ph.D.), studierte Physiotherapeutin (B.Sc., Niederlande), Wissenschaftlerin, Bewegungsexpertin, Naturliebhaberin – und als Mensch mit viel Lebenserfahrung – begleite ich Frauen auf ihrem ganz eigenen Weg zu mehr Ruhe, Selbstwirksamkeit und körperlichem Wohlbefinden.

Was mir dabei besonders wichtig ist:
Es gibt nicht das eine richtige CALM.
Gemeinsam finden wir heraus, was CALM für dich bedeutet – und wie du es in deinem Alltag verankern kannst.
Das kann über Bewegung geschehen, über bewusste Regulation des Nervensystems, über Zeit in der Natur oder über ein tieferes Verstehen deiner inneren Prozesse. Oft ist es eine Kombination aus allem.

Im CALM Bootcamp erlebst du Bewegung in der Gruppe – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche, in einem geschützten Raum nur für Frauen.

In der individuellen 1:1 Begleitung arbeite ich mit dir vertieft und persönlich – körperbasiert, regulativ und angepasst an deine aktuelle Lebenssituation.

Es war ein langer Weg zu CALM in Nature durch viele Länder, mehrere Seen, über einige Berge, noch mehr Wälder...

Schon früh habe ich erfahren, wie kraftvoll Bewegung in der Natur sein kann. Lange bevor Begriffe wie Entschleunigung, Achtsamkeit oder Selbstliebe allgegenwärtig waren, waren sie für mich ein selbstverständlicher Teil meines Lebens. In dieser Zeit begegnete mir auch erstmals das Konzept des Forest Bathing, und ich war sofort überzeugt von der positiven Wirkung von Natur, Bewegung und bewusster Wahrnehmung – gerade im Umgang mit chronischer Belastung und sogenannten nicht-übertragbaren Erkrankungen (z.B. Herzkreislauferkrankungen, Endometriose, Krebs, Diabetes).

Als Mutter eines Kindes kenne ich die täglichen Herausforderungen, die viele Frauen im 21. Jahrhundert erleben, aus eigener Erfahrung. Die ständige Balance zwischen Fürsorge, Verantwortung, eigenen Bedürfnissen und gesellschaftlichen Erwartungen ist oft fordernd – körperlich wie emotional. Diese Lebensrealität fließt ganz selbstverständlich in meine Arbeit ein und prägt meinen Blick auf Belastung, Regulation und das, was in eurem Alltag wirklich machbar ist.

Denn, in meiner Arbeit – im Bootcamp wie auch im 1:1 – geht es nicht um Optimierung, Selbstdisziplin oder „Du-solltest“-Botschaften.
Es geht darum, dich selbst besser kennenzulernen, dich ernst zu nehmen und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper und dir selbst zu entwickeln – mit all deinen Stärken, Grenzen und Bedürfnissen.

Dabei verbinde ich meine praktische physiotherapeutische Erfahrung mit wissenschaftlicher Expertise. Ich orientiere mich an aktuellen internationalen Leitlinien, physiotherapeutischen Empfehlungen und neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung – evidenzbasiert, alltagstauglich und ohne Schnickschnack.

Create a Loving Me – in Bewegung, in der Natur und im eigenen Tempo.
Jeden Tag ein kleines Stück mehr.